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단백질 많은 음식 16가지 오늘은 단백질이 풍부한 음식에 대해 살펴보겠습니다. 흔히 단백질은 닭가슴살, 계란, 소고기 등에 많이 포함되어 있다고 알려져 있는데요. 나이가 들수록 이러한 음식을 더욱 신경 써서 섭취해야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 단백질이 풍부한 음식들을 소개하겠습니다. 단백질이란 단백질은 우리 몸에서 탄수화물, 지방과 함께 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 단백질은 근육뿐만 아니라 피부, 면역체계, 혈액 등 다양한 신체 기능에 관여하는 중요한 물질입니다. 단백질은 피부의 탄력을 유지하고, 면역 시스템의 중추인 항체를 생성하며, 적혈구에서 산소를 운반하는 역할도 합니다. 이처럼 단백질은 신체의 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 단백질이 풍부한 음식 16가지 1. 단백질 많은 음식 - 멸치 멸..

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