#잇몸이 붓고 아픈 증상, 한 번쯤 겪어보셨죠? 아무렇지 않게 넘기기엔 통증도 불편함도 꽤 큽니다. 특히 식사하거나 양치할 때마다 욱신거리는 느낌이 들면 일상생활이 힘들어지기까지 해요. 그렇다면 잇몸이 붓고 아플 때는 어떻게 해야 할까요? 원인부터 대처 방법까지, 이 글에서 하나씩 살펴볼게요.
📌 잇몸 붓고 아픈 이유는?
잇몸이 붓고 아픈 증상은 단순히 치아 문제만이 원인이 아닙니다. 다양한 요인이 작용할 수 있어요.
치은염 또는 치주염
입속 세균이 잇몸에 염증을 일으켜 붓고 통증을 유발합니다.
- 초기에는 치은염(잇몸에만 염증)
- 진행되면 치주염(잇몸 뼈까지 손상)
잇몸에 낀 음식물 찌꺼기
치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기가 제거되지 않으면 세균 번식으로 염증이 생기죠. 특히 고기나 견과류가 자주 문제예요.
사랑니 주변 염증 (치주낭염)
사랑니가 잇몸 속에 묻혀 자라거나 삐뚤게 자라면서 주변 잇몸에 염증이 생깁니다. 입 벌리기도 어려워질 수 있어요.
호르몬 변화
여성의 경우 임신, 생리, 폐경기 등 호르몬 변화로 잇몸이 민감해지며 붓거나 아플 수 있어요.
면역력 저하
몸이 피곤하거나 스트레스가 쌓이면 면역력이 떨어지고, 그 틈을 타 잇몸에 염증이 생기기도 합니다.
💡 잇몸이 아플 때, 이렇게 대처하세요
잇몸 통증이 있을 때는 일단 자극을 피하고, 아래 방법들을 시도해보세요.
부드럽게 칫솔질하기
잇몸이 아플수록 더 꼼꼼하게 닦아야 해요. 단, 칫솔은 부드러운 것을 선택하고 과도한 압력은 피해야 합니다.
식염수로 가글하기
미온수에 소금을 약간 넣어 가글하면 살균 효과와 붓기 완화에 도움을 줍니다. 하루 2~3회 정도가 적당해요.
차가운 찜질
얼음을 수건에 싸서 볼 쪽에 대면 혈관이 수축되며 통증 완화에 효과가 있어요. 단, 너무 오래 하지 마세요 (10~15분 이내).
자극적인 음식 피하기
매운 음식, 너무 뜨겁거나 찬 음식은 잇몸을 더 자극할 수 있으니 자제하는 게 좋아요.
진통제 복용
통증이 심하다면 이부프로펜, 아세트아미노펜 등의 일반 진통제를 복용해도 좋지만, 장기 복용은 피해야 합니다.
🦷 병원에 가야 하는 경우
일시적인 붓기라면 집에서 관리해도 회복될 수 있지만, 아래와 같은 경우에는 꼭 치과에 방문하세요.
- 3일 이상 통증이나 붓기가 지속될 때
- 고름이 나오는 느낌이 들거나 입 냄새가 심할 때
- 얼굴까지 붓거나 열이 날 때
- 반복적으로 같은 부위에 염증이 생길 때
치주 질환은 방치하면 치아 손실까지 이어질 수 있으니 조기 진단이 중요해요.
✅ 예방이 가장 중요해요!
잇몸 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 평소 관리가 핵심입니다.
- 하루 2회 이상 올바른 칫솔질
- 치실, 치간칫솔 활용하기
- 정기적인 스케일링 (6개월~1년에 한 번)
- 충분한 수면과 균형 잡힌 식사
- 스트레스 관리와 금연
잇몸이 건강해야 치아도 오래오래 쓸 수 있어요 😊
❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 잇몸이 아플 때 냉찜질이 좋을까요, 온찜질이 좋을까요?
A. 급성 염증이라면 냉찜질이 효과적입니다. 붓기와 통증을 줄여주지만, 오래 하지 않도록 주의하세요.
Q2. 잇몸이 아프다고 칫솔질을 안 해도 되나요?
A. 아닙니다. 오히려 더 부드럽게 꼼꼼하게 닦아야 염증이 악화되지 않아요. 단, 자극은 피해야 합니다.
Q3. 민간요법으로 나아질 수 있나요?
A. 식염수 가글 등은 증상 완화에 도움은 되지만, 근본 원인을 해결하려면 병원 치료가 필요할 수 있습니다.
Q4. 임신 중인데 잇몸이 자꾸 아파요. 괜찮은가요?
A. 임신성 치은염일 수 있습니다. 치과 진료는 가능하니 무조건 참지 마시고 전문의와 상담하세요.
Q5. 잇몸이 붓는 걸 예방하려면 어떤 음식이 좋을까요?
A. 비타민 C, 칼슘, 오메가3 등이 풍부한 식단이 좋습니다. 브로콜리, 견과류, 생선 등을 챙겨보세요.
📝 마무리하며
잇몸이 붓고 아플 때는 무심코 넘기지 말고, 원인을 파악한 후 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 초기에 관리하면 빠르게 회복되지만, 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있어요. 지금이라도 거울 앞에서 잇몸 상태를 한 번 점검해보세요. 그리고 무엇보다도, 정기적인 구강 검진과 생활습관 개선이 가장 좋은 예방법이라는 것, 꼭 기억해주세요! 😄